title_icon Trening EMS

JAK WYGLĄDA TRENING EMS?

Jak się należy przygotować?

  • posiłek przedtreningowy zjedz nie później niż godzinę przed treningiem,
  • weź ze sobą butelkę wody,
  • nie zapomnij o ręczniku,
  • wygodne obuwie to bardzo ważna kwestia,
  • zarezerwuj ten czas tylko dla siebie.

Recepcja…

Jeśli jesteś pierwszy raz – wypełnij wszystkie potrzebne dokumenty. Umożliwi nam to wstępne zapoznanie z Twoją osobą zarówno pod kątem celów jak i Twojego zdrowia. Pamiętaj, że to co napiszesz przekłada się na osiąganie celu – pisz prawdę, jesteśmy po to, aby Ci pomóc!

Odbywasz krótką rozmowę z trenerem, dietetykiem i fizjoterapeutą. Teraz możesz wspólnie z trenerem zabrać się do dzieła!

Jak wygląda trening EMS? 

Podczas przygotowania do treningu masz wrażenie, że szykujesz się conajmniej do lotu w kosmos! Od trenera dostajesz specjalną bieliznę, na którą nakładasz przylegający do ciała kombinezon. Posiada on elektrody, przez które przechodzi odpowiednio dobrany impuls. Dostajesz również pas, do którego przyczepiony jest konektor – umożliwia połączenie ze sprzętem. Trener uczy Cię jak wygląda pozycja wyjściowa, w której wszystkie mięśnie są napięte. I od tego momentu zaczyna się prawdziwy trening! Trener dodaje impuls na każdą grupę mięśniową zgodnie z Twoimi możliwościami i subiektywnym odczuciem. Pamiętaj! Masz go czuć wyraźnie ale bezboleśnie. Kiedy wszystkie grupy mięśniowe dostaną impuls, zaczynamy wykonywać ćwiczenia wskazane przez trenera. Nie przejmuj się, że jesteś pierwszy raz! Trener podchodzi do Ciebie zupełnie indywidualnie, dba o Twój komfort i stara się dobierać ćwiczenia, które jesteś w stanie wykonać, a przede wszystkim najpierw naucza prawidłowej techniki wykonania! 🙂

Co później?

Wyrzut endorfin jest ogromny! Na koniec czujesz się o 100% lepiej – zmęczony, ale szczęśliwy! Jeszcze tylko tryb relaksacji mięśni. Pamiętaj o tym, aby zjeść posiłek potreningowy. Zasłużyłeś na odpoczynek!

 

Jeżeli brakuje Ci motywacji ćwicz w PARZE! 

Para to za mało? Ćwicz w GRUPIE! 

Trenerzy

Skontaktuj się z nami