Blog

Jakie diety dobierać do typów…

Idealna dieta? Dieta idealnie dopasowana do indywidualnych potrzeb naszego organizmu, budowy ciała, stopnia aktywności i dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Odpowiednio zbilansowane posiłki powinny dostarczać nam niezbędnych składników odżywczych i pozytywnie przekładać się na naszą kondycję, samopoczucie i siły witalne. Jaki masz…

Co jeść przed treningiem?

Każdy trening to wyzwanie, które rzucamy swojemu organizmowi, dlatego tak ważne jest dostarczenie mu wcześniej odpowiedniego „paliwa”, a także uzupełnienie zapasów najważniejszych składników po aktywności fizycznej. Odpowiednio skonstruowane posiłki przedtrenigowe mają zapewnić energię, która umożliwi przeprowadzanie efektywnych ćwiczeń. W zależności…

Co jeść po treningu?

Przed rozpoczęciem każdego treningu powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi energii, dzięki której nie zabraknie nam siły w jego trakcie. Odpowiednio zbilansowany posiłek przedtreningowy podniesie naszą wydolność i umożliwi przeprowadzanie efektywnych ćwiczeń. A co z jedzeniem po zakończeniu aktywności fizycznej? Posiłki potreningowe…

Jak obliczyć codzienne zapotrzebowanie kaloryczne…

Wielu z nas ma problem z prawidłowym odżywianiem się. Mimo tak wielu informacji, jakie możemy znaleźć w internecie i czasopismach, nie do końca znamy zasady odchudzania się czy przybierania na masie. Przecież odżywianie, to jedna z podstawowych potrzeb naszego organizmu!…

RELAKS – LEKARSTWO NA CODZIENNY…

Układ nerwowy, który kontroluje pracę całego organizmu człowieka dzieli się na 3 układy: układ somtyczny, autonomiczny i układ nerwowy jelit (niedawno odkryty). Układ somatyczny jest odpowiedzialny za kontakt ciała ze światem zewnętrznym i unerwia mięśnie szkieletowe. To układ, który możemy…

ZDROWY DOTYK NA BÓL KRĘGOSŁUPA

Czy wiedzieliście, że kręgosłup to główna podpora naszego ciała? Jest jak ludzkie rusztowanie. Zdrowy kręgosłup to taki, który nie boli, nie ma uszkodzeń i uszczerbków. Jak wielu z Nas może się takim poszczycić? Czy wiemy jak powinniśmy sobie z radzić,…

Skontaktuj się z nami