Time For Fit » Blog » Aktualności »

ŚWIĘTO ŁASUCHÓW!

Opublikowano: 2018-02-08

Już dzisiaj ulubione święto wszystkich łasuchów! Tłusty Czwartek to najsłodszy dzień w roku, a zarazem ostatni dzień przed nadchodzącym Wielkim Postem, kiedy to każdy słodyczożerca może pozwolić sobie na więcej. Najbardziej popularne w tym dniu są przepyszne pączki i faworki!

Nie ważne, czy jesteś osobą, która liczy kalorie. Jesteśmy pewni, że jeśli odpowiedź brzmi „tak, liczę”, pokusisz się o chociażby jednego pączka z lukrem i nadzieniem różanym! To nic złego! Jesteś tylko człowiekiem 🙂 Nie wpadaj w panikę jeśli pójdziesz do sklepu i nie będziesz mógł zwyciężyć z zapachami i widokiem wszystkich smakołyków. Sami wiemy, że ciężko jest się oprzeć, kiedy dookoła ludzie zachwycają się faworkami… 

Niech nie będą Ci straszne informacje o tym, że jeden pączek, to średnio 1/5 zapotrzebowania kalorycznego przeciętnej osoby. Co z tego? Tylko w tym dniu, z okazji tego święta, możesz zastąpić przekąskę faworkiem czy pączkiem.  Pomyśl… masz jeden dzień w roku, w którym możesz odrobinę zgrzeszyć. Za chwilę Wielki Post – zrób postanowienia na ten czas i trzymaj się ich bez odstępstw. Nie daj się zwariować! Chyba nikt z nas jeszcze nie słyszał o tym, żeby przytyć od jednego pączka w TŁUSTY CZWARTEK.

Jeśli w dalszym ciągu masz mieszane uczucia, co z kaloriami, które potencjalnie spożyjesz, to mamy dla Ciebie propozycję! Już dzisiaj o 19:30 w naszym studio ruszamy z grupowymi zajęciami FITNESS EMS! Co Ci szkodzi wpaść i spalić małe grzeszki? 🙂 

Jeśli ćwiczysz silną wolę, to polecamy nie wchodzić tego dnia do piekarni… 😉 Wolisz sam przygotować smakołyki nieco bardziej „fit”? Oczywiście! Jest to świetna opcja, ponieważ sam możesz decydować o nadzieniu i smaku pączusiów. 

Pieczone pączki twarogowe

Składniki (na 8 normalnej wielkości pączków):

• 1 szklanka mąki
• 250 g twarogu
• 1 jajko
• 3 łyżki ksylitolu lub erytrytolu
• 1 łyżeczka proszku do pieczenia

Sposób przygotowania:

Jajko z twarogiem i ksylitolem zmiksować mikserem, dodać mąkę i proszek, zagnieść ręcznie ciasto.

Pokroić na osiem części, z każdej uformować pączka, kłaść na blasze wyłożonej papierem do pieczenia(zachować odstępy) piec 20-25 min w piekarniku nagrzanym do 180 stopni.

Nadzienie możesz w tym dniu wybrać sam! – ZASZALEJ! 

Pełnoziarniste dietetyczne faworki pieczone w piekarniku

Całość ma 1051 kcal. Z ciasta wychodzi około 30 faworków 

Skłądniki:

• 200 g mąki owsianej 
• 2 żółtka
• 100 g jogurtu naturalnego
• aromat waniliowy
• szczypta soli
• 20 g ksylitolu w wersji pudru – 2 łyżki (można również zmielić zwykły ksylitol)

Przygotowanie:

Żółtka, jogurt, aromat waniliowy, sól i łyżkę ksylitolu zmiksuj na puszystą masę, dodaj mąkę i wyrabiaj ciasto, aż nie będzie się kleiło. Ciasto odłóż pod przykryciem na 15 minut. Rozwałkuj ciasto na 2 mm i pokrój na paski o długości 10 cm. W środku każdego paska zrób nacięcie i przewlecz jeden koniec paska przez otwór. Upiecz faworki w piekarniku nagrzanym do 180 stopni na termoobiegu – wystarczy 10 minut i faworki będą gotowe. Posyp faworki cukrem pudrem brzozowym z pozostałej łyżki cukru.

ŻYCZYMY UDANEGO ŚWIĘTA ŁASUCHÓW! 🙂