TIME FOR FIT
UL. PRUSA 8B/U2
20-094 LUBLIN

TIME FOR FIT
UL. GĘSIA 5/4
21-030 LUBLIN

Blog

Blog: POMPA MIĘŚNIOWA

POMPA MIĘŚNIOWA

Aktualności / 2022-09-21

Każdy z nas choć raz słyszał od znajomych że coś ich boli z rana, ale jak się rozruszają i pochodzą trochę to jest im lepiej. Może właśnie Ty jesteś tą osobą ? Czy widzieliście kiedyś ludzi na drodze którzy wysiadają…

Blog: ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE

ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE

Aktualności / 2022-09-15

Być może słyszałeś nieraz, że 75% sukcesu w budowaniu sylwetki to dieta. Wyobraź sobie teraz stół z czterema nogami. Czy uważasz, że jedna z nich odpowiada w 75% za to, że ten stół w ogóle stoi? Piszę o tym, ponieważ…

Blog: STRES, który można pokonać.

STRES, który można pokonać.

Aktualności / 2021-07-01

Współczesne zjawisko stresu jest nieodłącznym elementem naszego życia. Myślę, że z trudem (o ile w ogóle jest to możliwe) znalazłbyś osobę, która nie doświadczyła stresu, tym bardziej związanego z obecną sytuacją, jaka panuje na świecie. O stresie mówi się wszędzie…

Blog: Wiosenne przesilenie

Wiosenne przesilenie

Aktualności / 2021-03-31

Wiosna i czas przesilenia jest to okres, w którym bardzo często dochodzi do przeziębień. Pogoda najczęściej okazuje się zdradliwa, a słońce które widać przez okno nie zdążyło ogrzać powietrza na tyle, żebyśmy mogli wyjść bez czapki czy kurtki. Często jednak…

Blog: Trening rolowania

Trening rolowania

Aktualności / 2021-03-17

W ciągu ostatnich lat regularna aktywność  fizyczna, testowanie coraz to nowszych jej formw tym m.in. trening EMS przyczyniła się do poszukiwania oraz rozwoju metod umożliwiających przygotowanie się do treningu, a także właściwą regenerację tuż po nim. Jednym z narzędzi umożliwiających…

Blog: Przewodnik po treningu EMS

Przewodnik po treningu EMS

Aktualności / 2021-02-23

Dzięki jednej sesji treningowej pobudzasz wszystkie partie mięśniowe i możesz spalić nawet 1200kcal! Średnio po 7 treningach możesz zgubić nawet 10cm w obwodach, a Twoje ciało nabiera wymarzonych kształtów. Ze statystyk wynika, że dzięki pracy mięśni głębokich, plecy przestają boleć…

Skuteczny
Trening EMS

Umów się na trening!
Blog: ZESPÓŁ SKRZYŻOWANIA GÓRNEGO

ZESPÓŁ SKRZYŻOWANIA GÓRNEGO

Zdrowe ciało / 2021-02-22

Czy zastanawiałeś się kiedyś skąd bierze się ból w górnej części pleców rozciągający się aż po czubek głowy? Dodatkowo po obserwacji swojej sylwetki stwierdzasz, że oprócz dyskomfortu Twoja sylwetka nie wygląda najlepiej? Cóż… być może jest to jeden z zespołów…

Blog: MODA NA PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ CIAŁA

MODA NA PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ CIAŁA

Zdrowe ciało / 2021-02-19

Wiele się słyszy na temat tego, że prawidłowa postawa ciała jest tak ważna. Jeśli odwiedzasz portale, fora i strony internetowe poświęcone zdrowiu, to na pewno spotkałeś się z wieloma hasłami odnoszącymi się do siedzącego trybu życia i nieprawidłowej postawy. Mimo…

Blog: Jakie diety dobierać do typów budowy ciała

Jakie diety dobierać do typów…

Zdrowe ciało / 2021-02-17

Idealna dieta? Dieta idealnie dopasowana do indywidualnych potrzeb naszego organizmu, budowy ciała, stopnia aktywności i dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Odpowiednio zbilansowane posiłki powinny dostarczać nam niezbędnych składników odżywczych i pozytywnie przekładać się na naszą kondycję, samopoczucie i siły witalne. Jaki masz…

Blog: KONKURS WALENTYNKOWY

KONKURS WALENTYNKOWY

Aktualności / 2021-02-08

Chcesz zgarnąć 4 treningi dwuosobowe?! Weź udział w naszym konkursie, który przygotowaliśmy specjalnie z okazji Święta Zakochanych  Jedyne co musisz zrobić to: odnaleźć na Facebooku posta odnośnie konkursu, wstawić w komentarzu ulubione zdjęcie ze swoją drugą połówką udostępnić post na…

Blog: MIKOŁAJKI DLA NAJMŁODSZYCH

MIKOŁAJKI DLA NAJMŁODSZYCH

Aktualności / 2019-11-28

Jeżeli jesteś naszym klientem, to nie możesz przegapić tego wydarzenia! 🙂 W dniu 07.12.2019 TIME FOR FIT szykuje wspaniałą zabawę mikołajkową dla najmłodszych. Dzieciakom zapewniamy: prawdziwego Mikołaja, zabawy taneczne i sportowe, malowanie farbami, tort mikołajkowy ORAZ DROBNE UPOMINKI! 🙂 W…

Blog: BLACK WEEK 2019

BLACK WEEK 2019

Aktualności /

U nas nie tylko Black Friday, ale ?BLACK WEEK?‼️DO SOBOTY (30.11) wszystkie akcesoria TIME FOR FIT 2️⃣0️⃣% ? ?torba podróżna, ?ręczniki, ?BIELIZNA EMS, ?bidony WPADAJ NA ZAKUPY ?‍♀️?‍♂️

Skuteczny
Trening EMS

Umów się na trening!
Blog: Co jeść przed treningiem?

Co jeść przed treningiem?

Wokół treningu / 2019-09-02

Każdy trening to wyzwanie, które rzucamy swojemu organizmowi, dlatego tak ważne jest dostarczenie mu wcześniej odpowiedniego „paliwa”, a także uzupełnienie zapasów najważniejszych składników po aktywności fizycznej. Odpowiednio skonstruowane posiłki przedtrenigowe mają zapewnić energię, która umożliwi przeprowadzanie efektywnych ćwiczeń. W zależności…

Blog: Co jeść po treningu?

Co jeść po treningu?

Wokół treningu /

Przed rozpoczęciem każdego treningu powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi energii, dzięki której nie zabraknie nam siły w jego trakcie. Odpowiednio zbilansowany posiłek przedtreningowy podniesie naszą wydolność i umożliwi przeprowadzanie efektywnych ćwiczeń. A co z jedzeniem po zakończeniu aktywności fizycznej? Posiłki potreningowe…

Blog: EMS Open Day

EMS Open Day

Aktualności / 2019-05-13

Czy kiedykolwiek miałeś okazję, aby poznać nowoczesną formę treningu EMS?! Jeśli nie, to już 25.05.2019 masz taką okazję*! Przyjdź na OPEN DAY i wypróbuj trening z elektrostymulacją mięśni. Dodatkowo w tym dniu możesz: skorzystać z porady dietetyka, zbadać swój skład…

PIERWSZA SIEĆ KAMERALNYCH STUDIÓW EMS W LUBLINIE!

Chcemy, abyś czuł się wyjątkowo, dlatego tworzymy kameralne studia gdzie w miłej atmosferze zrealizujesz swoje cele.

Studio Time For Fit - Gęsia

ul. Gęsia 5/4, 21-030 Lublin

+48 577 554 334

Studio Time For Fit - Prusa

ul. Prusa 8B/U2, 20-094 Lublin

+48 537 459 871

UMÓW SIĘ NA TRENING!