Blog

w organizmie każdego człowieka występują 3 rodzaje tkanki tłuszczowej Podsumowując każdy rodzaj tk.tłuszczowej pełni niezwykle ważną rolę w naszym organizmie. I zarówno nadmiar tej tkanki jak i zbyt mała ilość może mieć negatywny wpływ na zdrowie człowieka. Pamiętać należy również,…

Treningi z elektrostymulacją mięśni gwarantują szybkie uzyskanie efektów, dlatego wybiera je coraz więcej osób. Już 20 minut–  raz w tygodniu wystarczy, żeby sylwetka zaczęła się zmieniać. Nadal jednak wiele trenujących pozostaje na tradycyjnej siłowni. Jeśli należysz do tej grupy, zapoznaj…

Każdy z nas choć raz słyszał od znajomych że coś ich boli z rana, ale jak się rozruszają i pochodzą trochę to jest im lepiej. Może właśnie Ty jesteś tą osobą ? Czy widzieliście kiedyś ludzi na drodze którzy wysiadają…

Być może słyszałeś nieraz, że 75% sukcesu w budowaniu sylwetki to dieta. Wyobraź sobie teraz stół z czterema nogami. Czy uważasz, że jedna z nich odpowiada w 75% za to, że ten stół w ogóle stoi? Piszę o tym, ponieważ…

Współczesne zjawisko stresu jest nieodłącznym elementem naszego życia. Myślę, że z trudem (o ile w ogóle jest to możliwe) znalazłbyś osobę, która nie doświadczyła stresu, tym bardziej związanego z obecną sytuacją, jaka panuje na świecie. O stresie mówi się wszędzie…

Wiosna i czas przesilenia jest to okres, w którym bardzo często dochodzi do przeziębień. Pogoda najczęściej okazuje się zdradliwa, a słońce które widać przez okno nie zdążyło ogrzać powietrza na tyle, żebyśmy mogli wyjść bez czapki czy kurtki. Często jednak…

W ciągu ostatnich lat regularna aktywność  fizyczna, testowanie coraz to nowszych jej formw tym m.in. trening EMS przyczyniła się do poszukiwania oraz rozwoju metod umożliwiających przygotowanie się do treningu, a także właściwą regenerację tuż po nim. Jednym z narzędzi umożliwiających…

Dzięki jednej sesji treningowej pobudzasz wszystkie partie mięśniowe i możesz spalić nawet 1200kcal! Średnio po 7 treningach możesz zgubić nawet 10cm w obwodach, a Twoje ciało nabiera wymarzonych kształtów. Ze statystyk wynika, że dzięki pracy mięśni głębokich, plecy przestają boleć…

Czy zastanawiałeś się kiedyś skąd bierze się ból w górnej części pleców rozciągający się aż po czubek głowy? Dodatkowo po obserwacji swojej sylwetki stwierdzasz, że oprócz dyskomfortu Twoja sylwetka nie wygląda najlepiej? Cóż… być może jest to jeden z zespołów…

Wiele się słyszy na temat tego, że prawidłowa postawa ciała jest tak ważna. Jeśli odwiedzasz portale, fora i strony internetowe poświęcone zdrowiu, to na pewno spotkałeś się z wieloma hasłami odnoszącymi się do siedzącego trybu życia i nieprawidłowej postawy. Mimo…

Idealna dieta? Dieta idealnie dopasowana do indywidualnych potrzeb naszego organizmu, budowy ciała, stopnia aktywności i dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Odpowiednio zbilansowane posiłki powinny dostarczać nam niezbędnych składników odżywczych i pozytywnie przekładać się na naszą kondycję, samopoczucie i siły witalne. Jaki masz…

Chcesz zgarnąć 4 treningi dwuosobowe?! Weź udział w naszym konkursie, który przygotowaliśmy specjalnie z okazji Święta Zakochanych  Jedyne co musisz zrobić to: odnaleźć na Facebooku posta odnośnie konkursu, wstawić w komentarzu ulubione zdjęcie ze swoją drugą połówką udostępnić post na…

Jeżeli jesteś naszym klientem, to nie możesz przegapić tego wydarzenia! 🙂 W dniu 07.12.2019 TIME FOR FIT szykuje wspaniałą zabawę mikołajkową dla najmłodszych. Dzieciakom zapewniamy: prawdziwego Mikołaja, zabawy taneczne i sportowe, malowanie farbami, tort mikołajkowy ORAZ DROBNE UPOMINKI! 🙂 W…

U nas nie tylko Black Friday, ale ?BLACK WEEK?‼️DO SOBOTY (30.11) wszystkie akcesoria TIME FOR FIT 2️⃣0️⃣% ? ?torba podróżna, ?ręczniki, ?BIELIZNA EMS, ?bidony WPADAJ NA ZAKUPY ?‍♀️?‍♂️

Każdy trening to wyzwanie, które rzucamy swojemu organizmowi, dlatego tak ważne jest dostarczenie mu wcześniej odpowiedniego „paliwa”, a także uzupełnienie zapasów najważniejszych składników po aktywności fizycznej. Odpowiednio skonstruowane posiłki przedtrenigowe mają zapewnić energię, która umożliwi przeprowadzanie efektywnych ćwiczeń. W zależności…