TIME FOR FIT
UL. LUBARTOWSKA 68A/U4
20-094 LUBLIN

Blog

Blog: ZESPÓŁ SKRZYŻOWANIA GÓRNEGO

ZESPÓŁ SKRZYŻOWANIA GÓRNEGO

Zdrowe ciało / 2019-12-13

Czy zastanawiałeś się kiedyś skąd bierze się ból w górnej części pleców rozciągający się aż po czubek głowy? Dodatkowo po obserwacji swojej sylwetki stwierdzasz, że oprócz dyskomfortu Twoja sylwetka nie wygląda najlepiej? Cóż… być może jest to jeden z zespołów…

Blog: MIKOŁAJKI DLA NAJMŁODSZYCH

MIKOŁAJKI DLA NAJMŁODSZYCH

Aktualności / 2019-11-28

Jeżeli jesteś naszym klientem, to nie możesz przegapić tego wydarzenia! 🙂 W dniu 07.12.2019 TIME FOR FIT szykuje wspaniałą zabawę mikołajkową dla najmłodszych. Dzieciakom zapewniamy: prawdziwego Mikołaja, zabawy taneczne i sportowe, malowanie farbami, tort mikołajkowy ORAZ DROBNE UPOMINKI! 🙂 W…

Blog: BLACK WEEK 2019

BLACK WEEK 2019

Aktualności /

U nas nie tylko Black Friday, ale 👉BLACK WEEK👈‼️DO SOBOTY (30.11) wszystkie akcesoria TIME FOR FIT 2️⃣0️⃣% 🥳 🤩torba podróżna, 🤩ręczniki, 🤩BIELIZNA EMS, 🤩bidony WPADAJ NA ZAKUPY 🙆‍♀️🙆‍♂️

Blog: MODA NA PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ CIAŁA

MODA NA PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ CIAŁA

Zdrowe ciało /

Wiele się słyszy na temat tego, że prawidłowa postawa ciała jest tak ważna. Jeśli odwiedzasz portale, fora i strony internetowe poświęcone zdrowiu, to na pewno spotkałeś się z wieloma hasłami odnoszącymi się do siedzącego trybu życia i nieprawidłowej postawy. Mimo…

Blog: Jakie diety dobierać do typów budowy ciała

Jakie diety dobierać do typów…

Zdrowe ciało / 2019-09-02

Idealna dieta? Dieta idealnie dopasowana do indywidualnych potrzeb naszego organizmu, budowy ciała, stopnia aktywności i dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Odpowiednio zbilansowane posiłki powinny dostarczać nam niezbędnych składników odżywczych i pozytywnie przekładać się na naszą kondycję, samopoczucie i siły witalne. Jaki masz…

Blog: Co jeść przed treningiem?

Co jeść przed treningiem?

Wokół treningu /

Każdy trening to wyzwanie, które rzucamy swojemu organizmowi, dlatego tak ważne jest dostarczenie mu wcześniej odpowiedniego „paliwa”, a także uzupełnienie zapasów najważniejszych składników po aktywności fizycznej. Odpowiednio skonstruowane posiłki przedtrenigowe mają zapewnić energię, która umożliwi przeprowadzanie efektywnych ćwiczeń. W zależności…

Skuteczny
Trening EMS

Umów się na trening!
Blog: Co jeść po treningu?

Co jeść po treningu?

Wokół treningu /

Przed rozpoczęciem każdego treningu powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi energii, dzięki której nie zabraknie nam siły w jego trakcie. Odpowiednio zbilansowany posiłek przedtreningowy podniesie naszą wydolność i umożliwi przeprowadzanie efektywnych ćwiczeń. A co z jedzeniem po zakończeniu aktywności fizycznej? Posiłki potreningowe…

Blog: EMS Open Day

EMS Open Day

Aktualności / 2019-05-13

Czy kiedykolwiek miałeś okazję, aby poznać nowoczesną formę treningu EMS?! Jeśli nie, to już 25.05.2019 masz taką okazję*! Przyjdź na OPEN DAY i wypróbuj trening z elektrostymulacją mięśni. Dodatkowo w tym dniu możesz: skorzystać z porady dietetyka, zbadać swój skład…

Blog: Jak obliczyć codzienne zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)?

Jak obliczyć codzienne zapotrzebowanie kaloryczne…

Zdrowe odżywianie / 2019-05-08

Wielu z nas ma problem z prawidłowym odżywianiem się. Mimo tak wielu informacji, jakie możemy znaleźć w internecie i czasopismach, nie do końca znamy zasady odchudzania się czy przybierania na masie. Przecież odżywianie, to jedna z podstawowych potrzeb naszego organizmu!…

Blog: RELAKS – LEKARSTWO NA CODZIENNY STRES

RELAKS – LEKARSTWO NA CODZIENNY…

Zdrowe ciało / 2019-02-07

Układ nerwowy, który kontroluje pracę całego organizmu człowieka dzieli się na 3 układy: układ somtyczny, autonomiczny i układ nerwowy jelit (niedawno odkryty). Układ somatyczny jest odpowiedzialny za kontakt ciała ze światem zewnętrznym i unerwia mięśnie szkieletowe. To układ, który możemy…

Blog: ZDROWY DOTYK NA BÓL KRĘGOSŁUPA

ZDROWY DOTYK NA BÓL KRĘGOSŁUPA

Zdrowe ciało / 2019-01-23

Czy wiedzieliście, że kręgosłup to główna podpora naszego ciała? Jest jak ludzkie rusztowanie. Zdrowy kręgosłup to taki, który nie boli, nie ma uszkodzeń i uszczerbków. Jak wielu z Nas może się takim poszczycić? Czy wiemy jak powinniśmy sobie z radzić,…

Blog: ENDOMORFIK – BUDOWA I CHARAKTERYSTYKA

ENDOMORFIK – BUDOWA I CHARAKTERYSTYKA

Zdrowe ciało / 2019-01-16

Człowieka, ze względu na budowę sylwetki i charakterystyczne cechy, można przypisać do jednego z trzech podstawowych somatotypów: ektomorfik, mezomorfik i endomorfik lub jednego z typów mieszanych (teoretycznie jest ich 343, w praktyce większość ludzi mieści się w jednym z 80-ciu…

Skuteczny
Trening EMS

Umów się na trening!
Blog: EKTOMORFIK – BUDOWA I CHARAKTERYSTYKA

EKTOMORFIK – BUDOWA I CHARAKTERYSTYKA

Zdrowe ciało / 2019-01-09

Ogólne cechy fizyczne każdego z nas sprawiają, że możemy zostać przypisani do jednego z trzech podstawowych somatotypów lub jednego z nawet 343 typów mieszanych (zdecydowana większość ludzi należy do typów mieszanych, przedstawiciele czystych somatotypów zdarzają się niezwykle rzadko).O czym mowa?…

Blog: OTWÓRZ SWOJE BIODRA

OTWÓRZ SWOJE BIODRA

Wokół treningu / 2019-01-03

XXI wiek nie sprzyja dobrej postawie i prawidłowym wzorcom ruchowym. Człowiek, istota stworzona do przemieszczania się i walki, usiadł. I jak usiadł tak został. W fabrykach, przy pracach ręcznych, fizycznych zastąpiły go maszyny. Na długich podróżach – samochody i samoloty.…

Blog: GENETYKA VS. ZAANGAŻOWANIE – Czyli jak sobie radzić z typem sylwetki?

GENETYKA VS. ZAANGAŻOWANIE – Czyli…

Zdrowe ciało / 2018-12-20

Często można spotkać na siłowni osoby, które miesiącami walczą z własnymi problemami i ani waga ani centymetr ani drgnie. Frustracja nie zna granic ponieważ nie brakuje również takich, którzy już po kilku treningach widzą poprawę swojego wyglądu. Ci pierwsi przyglądając…

Skontaktuj się z nami