Blog

Blog: ZESPÓŁ SKRZYŻOWANIA GÓRNEGO

ZESPÓŁ SKRZYŻOWANIA GÓRNEGO

Zdrowe ciało / 2019-12-13

Czy zastanawiałeś się kiedyś skąd bierze się ból w górnej części pleców rozciągający się aż po czubek głowy? Dodatkowo po obserwacji swojej sylwetki stwierdzasz, że oprócz dyskomfortu Twoja sylwetka nie wygląda najlepiej? Cóż… być może jest to jeden z zespołów…

Blog: MIKOŁAJKI DLA NAJMŁODSZYCH

MIKOŁAJKI DLA NAJMŁODSZYCH

Aktualności / 2019-11-28

Jeżeli jesteś naszym klientem, to nie możesz przegapić tego wydarzenia! 🙂 W dniu 07.12.2019 TIME FOR FIT szykuje wspaniałą zabawę mikołajkową dla najmłodszych. Dzieciakom zapewniamy: prawdziwego Mikołaja, zabawy taneczne i sportowe, malowanie farbami, tort mikołajkowy ORAZ DROBNE UPOMINKI! 🙂 W…

Blog: BLACK WEEK 2019

BLACK WEEK 2019

Aktualności /

U nas nie tylko Black Friday, ale ?BLACK WEEK?‼️DO SOBOTY (30.11) wszystkie akcesoria TIME FOR FIT 2️⃣0️⃣% ? ?torba podróżna, ?ręczniki, ?BIELIZNA EMS, ?bidony WPADAJ NA ZAKUPY ?‍♀️?‍♂️

Blog: MODA NA PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ CIAŁA

MODA NA PRAWIDŁOWĄ POSTAWĘ CIAŁA

Zdrowe ciało /

Wiele się słyszy na temat tego, że prawidłowa postawa ciała jest tak ważna. Jeśli odwiedzasz portale, fora i strony internetowe poświęcone zdrowiu, to na pewno spotkałeś się z wieloma hasłami odnoszącymi się do siedzącego trybu życia i nieprawidłowej postawy. Mimo…

Blog: Jakie diety dobierać do typów budowy ciała

Jakie diety dobierać do typów…

Zdrowe ciało / 2019-09-02

Idealna dieta? Dieta idealnie dopasowana do indywidualnych potrzeb naszego organizmu, budowy ciała, stopnia aktywności i dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Odpowiednio zbilansowane posiłki powinny dostarczać nam niezbędnych składników odżywczych i pozytywnie przekładać się na naszą kondycję, samopoczucie i siły witalne. Jaki masz…

Blog: Co jeść przed treningiem?

Co jeść przed treningiem?

Wokół treningu /

Każdy trening to wyzwanie, które rzucamy swojemu organizmowi, dlatego tak ważne jest dostarczenie mu wcześniej odpowiedniego „paliwa”, a także uzupełnienie zapasów najważniejszych składników po aktywności fizycznej. Odpowiednio skonstruowane posiłki przedtrenigowe mają zapewnić energię, która umożliwi przeprowadzanie efektywnych ćwiczeń. W zależności…

Skuteczny
Trening EMS

Umów się na trening!
Blog: Co jeść po treningu?

Co jeść po treningu?

Wokół treningu /

Przed rozpoczęciem każdego treningu powinniśmy dostarczyć naszemu organizmowi energii, dzięki której nie zabraknie nam siły w jego trakcie. Odpowiednio zbilansowany posiłek przedtreningowy podniesie naszą wydolność i umożliwi przeprowadzanie efektywnych ćwiczeń. A co z jedzeniem po zakończeniu aktywności fizycznej? Posiłki potreningowe…

Blog: EMS Open Day

EMS Open Day

Aktualności / 2019-05-13

Czy kiedykolwiek miałeś okazję, aby poznać nowoczesną formę treningu EMS?! Jeśli nie, to już 25.05.2019 masz taką okazję*! Przyjdź na OPEN DAY i wypróbuj trening z elektrostymulacją mięśni. Dodatkowo w tym dniu możesz: skorzystać z porady dietetyka, zbadać swój skład…

Blog: Jak obliczyć codzienne zapotrzebowanie kaloryczne (BMR)?

Jak obliczyć codzienne zapotrzebowanie kaloryczne…

Zdrowe odżywianie / 2019-05-08

Wielu z nas ma problem z prawidłowym odżywianiem się. Mimo tak wielu informacji, jakie możemy znaleźć w internecie i czasopismach, nie do końca znamy zasady odchudzania się czy przybierania na masie. Przecież odżywianie, to jedna z podstawowych potrzeb naszego organizmu!…

Blog: RELAKS – LEKARSTWO NA CODZIENNY STRES

RELAKS – LEKARSTWO NA CODZIENNY…

Zdrowe ciało / 2019-02-07

Układ nerwowy, który kontroluje pracę całego organizmu człowieka dzieli się na 3 układy: układ somtyczny, autonomiczny i układ nerwowy jelit (niedawno odkryty). Układ somatyczny jest odpowiedzialny za kontakt ciała ze światem zewnętrznym i unerwia mięśnie szkieletowe. To układ, który możemy…

Blog: ZDROWY DOTYK NA BÓL KRĘGOSŁUPA

ZDROWY DOTYK NA BÓL KRĘGOSŁUPA

Zdrowe ciało / 2019-01-23

Czy wiedzieliście, że kręgosłup to główna podpora naszego ciała? Jest jak ludzkie rusztowanie. Zdrowy kręgosłup to taki, który nie boli, nie ma uszkodzeń i uszczerbków. Jak wielu z Nas może się takim poszczycić? Czy wiemy jak powinniśmy sobie z radzić,…

Blog: ENDOMORFIK – BUDOWA I CHARAKTERYSTYKA

ENDOMORFIK – BUDOWA I CHARAKTERYSTYKA

Zdrowe ciało / 2019-01-16

Człowieka, ze względu na budowę sylwetki i charakterystyczne cechy, można przypisać do jednego z trzech podstawowych somatotypów: ektomorfik, mezomorfik i endomorfik lub jednego z typów mieszanych (teoretycznie jest ich 343, w praktyce większość ludzi mieści się w jednym z 80-ciu…

Skuteczny
Trening EMS

Umów się na trening!
Blog: EKTOMORFIK – BUDOWA I CHARAKTERYSTYKA

EKTOMORFIK – BUDOWA I CHARAKTERYSTYKA

Zdrowe ciało / 2019-01-09

Ogólne cechy fizyczne każdego z nas sprawiają, że możemy zostać przypisani do jednego z trzech podstawowych somatotypów lub jednego z nawet 343 typów mieszanych (zdecydowana większość ludzi należy do typów mieszanych, przedstawiciele czystych somatotypów zdarzają się niezwykle rzadko).O czym mowa?…

Blog: OTWÓRZ SWOJE BIODRA

OTWÓRZ SWOJE BIODRA

Wokół treningu / 2019-01-03

XXI wiek nie sprzyja dobrej postawie i prawidłowym wzorcom ruchowym. Człowiek, istota stworzona do przemieszczania się i walki, usiadł. I jak usiadł tak został. W fabrykach, przy pracach ręcznych, fizycznych zastąpiły go maszyny. Na długich podróżach – samochody i samoloty.…

Blog: GENETYKA VS. ZAANGAŻOWANIE – Czyli jak sobie radzić z typem sylwetki?

GENETYKA VS. ZAANGAŻOWANIE – Czyli…

Zdrowe ciało / 2018-12-20

Często można spotkać na siłowni osoby, które miesiącami walczą z własnymi problemami i ani waga ani centymetr ani drgnie. Frustracja nie zna granic ponieważ nie brakuje również takich, którzy już po kilku treningach widzą poprawę swojego wyglądu. Ci pierwsi przyglądając…

PIERWSZA SIEĆ KAMERALNYCH STUDIÓW EMS W LUBLINIE!

Chcemy, abyś czuł się wyjątkowo, dlatego tworzymy kameralne studia gdzie w miłej atmosferze zrealizujesz swoje cele.

Studio Time For Fit - Gęsia

ul. Gęsia 5/4, 21-030 Lublin

Studio Time For Fit - Lubartowska

ul. Lubartowska 68A/U4, 20-094 Lublin

Skontaktuj się z nami